Le test irréfutable est l’émotion que cela déclenche en vous. Si vous commencez à ressentir des sentiments de doute, peurs … réagissez tout de suite et pensez à cette liste « Joie de Vivre » que vous allez vous constituer rapidement.
Il s’agit de noter tout ce qui vous met en joie et vous permet de vous sentir bien immédiatement, quel que soit le milieu extérieur. Bien sûr, certaines de ces solutions seront à appliquer chez vous, d’autres à l’extérieur, d’autres dans un endroit calme et d’autres n’importe où. Prévoyez en pour tous les cas de figure et vous serez à l’abri de toute morosité et pollution négative de votre esprit. A vous la bonne humeur et la joie de vivre assurées.
La seule condition est que ces solutions ne doivent pas générer d’effets négatifs à long terme pour vous ou votre environnement (exemple évident avec la drogue, alcool, abus de nourriture, sexe répréhensible…)
Voici quelques exemples qui me plaisent :
• Voir un film drôle. Je peux noter tel film et telle cassette.
• Faire du sport : une partie de tennis, une balade dans un endroit vivifiant, un jogging …
• Appeler quelqu’un que j’aime et qui me fait rire ou qui a une conversation riche et pétillante.
• Lire un livre stimulant qui me transporte dans un autre état d’esprit.
• Aller sur un forum sympa sur internet.
• Penser à un projet enthousiasmant et tout ce que cela va changer dans ma vie, sentir par avance la joie et tout le plaisir de vivre que cela représente.
• Écouter un air de musique que j’aime. Noter le cd et la plage concernée.
• Faire une courte relaxation.
• Manger un fruit et prendre un verre d’eau .
• Faire l’amour avec ma femme.
• Serrer quelqu’un que j’aime dans mes bras : ma femme, mes enfants.
• Préparer une sortie ou un repas entre amis.
• Rédiger un article sur un sujet passionnant.
• Élaborer un atelier de développement personnel.
• Préparer un nouveau voyage.
• Étudier un projet d’entreprise avec quelqu’un d’entreprenant. • Danser un bon rock.
• Masser quelqu’un que j’aime et me faire masser.
• Me rappeler un bon souvenir ou un état ressource que j’ai ancré en moi.
• Faire du vélo d’appartement.
• Faire un exercice stimulant de respiration.
• Écrire des idées personnelles.
• Peindre à l’huile ou au pastel.
A vous de noter votre liste de moyens pour vous sentir bien rapidement (à faire évoluer fréquemment).
